Keep國(guó)際版是一款家庭健身助手+免費(fèi)私人教練，根據(jù)你等目標(biāo)專業(yè)提供每天的鍛煉計(jì)劃。僅需幾分鐘，無(wú)需任何器械，你就可以在家里鍛煉肌肉，塑造體型。 你的自由運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，打開(kāi) App，即可體驗(yàn)健身、跑步、騎行、計(jì)步功能，隨時(shí)隨地練就完美身材。

軟件特色

免費(fèi)課程，多種訓(xùn)練

400+ 訓(xùn)練動(dòng)作，40+ 專業(yè)真人課程，包括「腹肌撕裂者」、「人魚(yú)線雕刻」、「HIIT核心訓(xùn)練」、「TABATA 4 分鐘燃脂」等，為你帶來(lái)免費(fèi)體驗(yàn)。

真人演示視頻，讓你的動(dòng)作更加準(zhǔn)確

所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語(yǔ)言描述帶你快速入門，每天只需幾分鐘，專業(yè)指導(dǎo)鍛煉肌肉，幫助你在家里就能練出腹肌。

個(gè)性化訂制訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)健身

Keep - 家庭健身助手由免費(fèi)私人健身教練為你訂制腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身運(yùn)動(dòng)。所有的動(dòng)作都是由專業(yè)的健身教練設(shè)計(jì)，根據(jù)你的目標(biāo)，個(gè)性化訂制訓(xùn)練方案。

不同等級(jí)的課程

根據(jù)你的訓(xùn)練強(qiáng)度，我們有不同等級(jí)的訓(xùn)練課程，也會(huì)制作多種等級(jí)的健身計(jì)劃，幫助一步一步練出漂亮的肌肉。無(wú)論是初學(xué)者或?qū)＜遥�都能找到適合的鍛煉運(yùn)動(dòng)。

專業(yè)紀(jì)錄，自動(dòng)同步

訓(xùn)練過(guò)程全程語(yǔ)音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度，真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動(dòng)作、記組數(shù)。

隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)

無(wú)需器械，可根據(jù)自己的時(shí)間調(diào)整訓(xùn)練計(jì)畫和訓(xùn)練強(qiáng)度，Keep隨時(shí)給予指導(dǎo)。

keep國(guó)際版亮點(diǎn)

熱門課程：

- 五維腹肌訓(xùn)練計(jì)劃

- 腹肌撕裂者

- 人魚(yú)線雕刻

- 翹臀養(yǎng)成

- O型腿自我改善

- 上肢力量突破

- 駕駛員肩頸放松

- 健身房入門

- 健美身材增肌計(jì)劃

- 4分鐘tabata燃脂

-馬甲線養(yǎng)成

-生理期舒緩訓(xùn)練

軟件功能

👉 更多專業(yè)的訓(xùn)練課程：如瑜珈等；

👉 好友功能，讓你和好友一起運(yùn)動(dòng)。

👉 社區(qū)功能，讓你在Keep中找到志同道合的健身朋友。

如果你想減脂、練出六塊腹肌、強(qiáng)化你的胸部和肩部力量亦或是緩解辦公室久坐的疲勞，這款 App 都能夠幫助到你。

新變化

我們已經(jīng)修復(fù)了一些錯(cuò)誤，提升了播放穩(wěn)定性