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伸展拉伸運動app手機版 1.0.9安卓版

  • 伸展拉伸運動app手機版

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    10.2M

  • 時間：

    2019-04-18 09:09

  • 語言：

    中文

  • 版本：

    1.0.9安卓版

  • 等級：

    4級

  • 平臺：

    Android

  • 類別：

    官方版/ 免費 /生活服務

  • 官網(wǎng)：

    暫無

  • 廠商：

  • 備案號：

頂好評:50%
踩壞評:50%
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伸展拉伸運動app手機版介紹

伸展運動：柔軟度訓練，鍛煉，健身，適合長時間坐著的上班族，頸肩乃至全身的活動，下班時間做一下伸展運動，有益身體循環(huán)，更有利于長跑前的暖身運動。

伸展運動：柔軟度訓練

軟件作用

預防受傷

增進柔軟度、讓關節(jié)更靈活，對健身與跑步都有幫助。專家強烈建議在運動前進行伸展，以舒緩肌肉與關節(jié)緊繃、預防抽筋、并避免任何運動傷害的風險。在運動之后，也能幫助身體快速復原、減緩肌肉酸痛。

紓解疼痛

伸展運動是治療背部疼痛重要的一環(huán)。研究指出，伸展運動能夠加強肌肉與關節(jié)處的血液循環(huán)，幫助療愈身體與紓解疼痛。想紓解疼痛、減緩疲勞與壓力，這是個自然卻又非常必要的方式。

增進柔軟度

做伸展運動能讓身體保持柔軟，并發(fā)展與維持靈活度及肌力。隨著年齡增長，肌肉與關節(jié)將會越來越脆弱，因此伸展運動對于老年人也非常有助益

伸展操是每日必做的活動，即使您沒打算要運動，也該進行一下伸展操！美國醫(yī)學學會（ACSM）建議我們，為了擁有健康的生活，每周應進行伸展操至少2-3次�？茖W已證實，規(guī)律的伸展運動能幫助減緩肌肉僵硬、舒緩疼痛、增進柔軟度、紓解壓力。

軟件方法

晨間暖身運動

睡前伸展

跑者專用

跑前暖身

跑后放松

增進柔軟度與舒緩疼痛

上身伸展

下身伸展

全身伸展

下背部伸展

頸部與肩膀伸展

背部伸展

軟件特征

伸展運動覆蓋所有肌肉群，適合所有人，男人，女人，年輕人和老年人

通過替換運動，調(diào)整運動順序等來創(chuàng)建自己的伸展運動例程

配有詳細動畫和視頻演示的語音教練

100%免費！沒有鎖定的功能

無需設備，無論何時何時在家中或任何地方進行訓練

鍛煉提醒可以幫助您養(yǎng)成伸展運動的好習慣

追蹤你燃燒的卡路里

自動記錄訓練進度

圖表跟蹤您的體重趨勢

動態(tài)伸展，伸展運動，靈活性，靈活性訓練，熱身運動，伸展運動，靈活性訓練，跑步者伸展運動

應用信息

  • 包名：stretching.stretch.exercises.back
  • 名稱：伸展拉伸運動
  • 版本：1.0.9
  • MD5值：ac87fc66f518e9f80971962fbd25123d

其他版本

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