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今日霜降，養(yǎng)生應(yīng)早睡早起重“平補(bǔ)”

霜降應(yīng)“平補(bǔ)”

根據(jù)“四季五補(bǔ)”，即春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)的相互關(guān)系，霜降時(shí)節(jié)的飲食原則應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，應(yīng)“平補(bǔ)”。

為了應(yīng)對(duì)秋燥，可以適當(dāng)食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果，蔬菜可適食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等，也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以潤(rùn)肺生津，可以防止秋季容易出現(xiàn)的口干、皮膚粗糙、大便干結(jié)等“秋燥”現(xiàn)象。