喝水打卡app是一款由下午茶科技開發(fā)的提醒我們喝水，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的助手類app。日常生活中，我們常常因?yàn)槊β低�記喝水，但其�?shí)身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，有這款A(yù)PP，可以定時(shí)提醒我們喝水，健康生活。感興趣的小伙伴趕緊來下載體驗(yàn)吧。

軟件介紹

喝水很重要,您是否每天都因?yàn)槊β档纳�活和工作而忘記了喝水？您是不是口渴得不行了才喝水？�?dāng)人感覺口渴時(shí)已經(jīng)處于缺水的不健康狀態(tài)了! 

喝水打卡，根據(jù)您的身高體重獨(dú)家計(jì)算每天的目標(biāo)飲水量，督促您完成計(jì)劃。 

喝水作為日常生活中的小習(xí)慣，需要我們慢慢的培養(yǎng)。通過提醒加記錄的方式可以更好的讓我們掌握時(shí)間管理觀念，培養(yǎng)正確的喝水時(shí)間。

軟件功能

1.喝水打卡

健康生活每天8杯水

2.設(shè)定目標(biāo)

持之以恒

3.日歷與日記

記錄每一天的進(jìn)步

4.小清新APP

每天喝水打卡

軟件相關(guān)

科普知識(shí)——如何正確喝水？

喝水有四個(gè)最佳時(shí)間。每天清晨起床后、上午10時(shí)左右、下午3~4時(shí)、晚上就寢前，是目前公認(rèn)的一天中四個(gè)“最佳飲水時(shí)段”。

人們在睡眠中滴水未進(jìn)，加上夜尿的形成以及通過呼吸和皮膚都會(huì)損失水分，使身體處于生理性缺水狀態(tài)而導(dǎo)致血液黏度升高，體內(nèi)代謝物堆積。因此，睡前半小時(shí)喝1杯水可緩解上述現(xiàn)象，同時(shí)還能降低腦血栓等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。清晨起床后喝1杯水，只需要20秒，水分就能進(jìn)入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間缺水情況。

每天至少1.5升。根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》，成人每日推薦飲水量為1.5~1.7升。人們每日飲水量可根據(jù)以下因素適當(dāng)增加：

1.生活環(huán)境。高溫天，人們出汗較多，水分丟失較快，需增加補(bǔ)水。秋季、冬季容易干燥，并且北方冬天在暖氣房中，人體水分蒸發(fā)較快，也需要增加飲水量。

2.飲食因素。飲食偏咸，當(dāng)人體為排出多余鹽分，需要消耗更多水分；如果吃了含蛋白質(zhì)較多的食物，血液滲透壓會(huì)略有上升，需要額外的水分來把多余蛋白質(zhì)產(chǎn)生的尿素排出體外，這些時(shí)候就需要注意多喝水。

3.身體情況。感冒發(fā)燒時(shí)，人體會(huì)以出汗的形式散失大量水分，因此需要增加飲水量。

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2019-11-29 版本: 3.5

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